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力を重ねると書いて、動く。

動く物で動物 近年テクノロジーが発達するにつれ私達人間は動く機会をだんだんと失ってきています。 力が必要だから、不便だから、腰が痛くなるから、時間がかかるからという世間の意見に答え、私達は世の中をどんどん便利にしてきたの […]

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膝は被害者。加害者は誰?

ブログ書くというのは波がありますね。書かないときはさっぱり書かなく、書くときはどんどん書いてしまいます。 「なら、どんどん書ける時にに書いて、後から二-三日毎とか週一とかで投稿すればいいでしょうよ」 と言われそうですが、 […]

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体の要の腰は腰椎ではなく股関節

腰の定義はなんなのかとウィキペディアから引用しました。 腰(こし)とは、大まかな意味では脊柱の下部から骨盤までを指すが、解剖学的には腰椎周囲の背部を指す。側腹筋・後腹筋などの腹筋群、浅背筋・深背筋など背筋群や腱膜が重なり […]

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腰痛改善!朝9時15分のラジオ体操。

今日は最高の秋晴れですね。 昨晩久しぶりに福岡から友達が来ました。彼は20代半ばで重い病気になり視界を失っています。 はじめに会った時は少しくらい見えていると思っていました。しかしある日、家で話していたらかなりよくできて […]

股関節、可動域、腰痛、

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股関節が人類を腰痛から救う

解剖学を少し学べばもっと理解できます。 前屈するとき「コマネチ!」で腰椎よりも股関節を支点として動くともっと前屈ができるようになりましたね。 ハムストリングスが一瞬で緩まる究極の裏技 今回はちょっとした解剖学のウンチクで […]

ストレッチ、腰痛、

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本当は腰に良くないストレッチ運動

いつもやっているストレッチ運動が本当は腰に良くなかった!? 腰椎の可動域は構造上ほんの少ししかありません。腰椎は1番から5番までありますがそれらの可動域を全部足しても股関節からしたら微々たるもんです。 ここで皆さん腰椎の […]