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膝の痛みを一瞬で改善する裏技 (実践編)

スポーツをしてもしてなくても痛くなる膝。一体どうすればいいのか? 身体の痛みの王道といえば膝ですね。育ち盛りの中学生から、プロスポーツ選手、そして還暦を超えた方々までなにかと膝の問題を抱えています。 育ち盛りの中学生の膝 […]

股関節、可動域、腰痛、

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股関節が人類を腰痛から救う

解剖学を少し学べばもっと理解できます。 前屈するとき「コマネチ!」で腰椎よりも股関節を支点として動くともっと前屈ができるようになりましたね。 ハムストリングスが一瞬で緩まる究極の裏技 今回はちょっとした解剖学のウンチクで […]

ストレッチ、腰痛、

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本当は腰に良くないストレッチ運動

いつもやっているストレッチ運動が本当は腰に良くなかった!? 腰椎の可動域は構造上ほんの少ししかありません。腰椎は1番から5番までありますがそれらの可動域を全部足しても股関節からしたら微々たるもんです。 ここで皆さん腰椎の […]